Вы используете устаревший браузер. Для более быстрого и безопасного просмотра веб-страниц обновите приложение бесплатно сегодня..
тескао
спортсмен, шорты, человек
спортсмен, человек, лавка, скамейка, бык, орел

Акробатика

Координационная подготовка


Акробатика один из основных тренировочных комплексов для индивидуального физического совершенствования, повышения психологической и морально-волевой устойчивости.

Акробатика развивает умение осознанно действовать в экстремальных ситуациях

Научиться владеть своим телом - одна из основных задач акробатики. Развивая навыки правильного падения, умение сохранять равновесие, ловкость, гибкость тренирующийся подготавливает организм к выполнению основных технических действий. Основные среди них перекаты, кувырки, повороты с фазой полета, перевороты без фазы полета, акробатические мосты, ориентировка в пространстве, быстрота реакции.

человек, спортсмен, теннисный мяч

Работа с мячом

Развитие скорости и точности удара


Процесс работы с мячом сопряжен с отслеживанием ощущений происходящих в этот момент внутри тела, с отключением мыслительного процесса, с концентрацией на центре тяжести.

Упражнения с мячом убирают угловатость и скованность движений тела.

Когда тело сбалансировано, сознание находится в равновесии. Владение центром тяжести - ключ к расслабленному образу жизни. Практики с мячом позволяют моментально получать обратную связь, ведь если тело не сбалансировано, его начинает мотать в процессе выполнения упражнения. При правильном положении тела ловится состояние мягких конечностей. Только в таком состоянии появляется расслабленная кисть, которая правильно ловит и отбивает мяч, появляется пластика кисти, контроль мяча на точку на стене.

палка, человек, спортсмен, шорты

Боевая палка Тескао

Ударные и защитные техники


Тренировки с боевой палкой развивают координацию и точность движений, ловкость, "выстраивают" тело, вырабатывают чувство дистанции и баланса предмета.

Работа с палкой формирует критическое, тактическое и стратегическое мышление.

Базовые упражнения, с которых начинается работа с палкой, направлены на укрепление кистей рук и увеличение их подвижности, улучшение работы связочного аппарата, включают элементы суставной гимнастики, повышают чувствительность. Частая смена стоек, попеременная работа руками и сами упражнения равномерно развивают мышцы спины, положительно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

человек, шорты, герб тескао

Суставная гимнастика

Сохранение здоровья


В разминку, перед каждой тренировкой, входят упражнения направленные на разогрев суставов, что увеличивает их подвижность и повышает эластичность сухожилий и связок.

В Тескао нет неправильных ударов, потому что в основе лежит сухожильное воздействие.

Во время удара тело будет держать веса столько, сколько могут выдержать суставы, а не прокаченные мышцы. Качественная проработка суставов происходит за счет частой смены упражнений. Не должно быть усилия, не должно быть сопротивления, не должно быть борьбы в тканях и связках. Если возникает спазм, тело блокируется на уровне спазма.

люди, мужчины, спортзал

Работа в парах

Нарабатываем двигательные навыки


В парах изучается тело партнера, нарабатываются двигательные навыки приближенно к реальным условиям, отрабатываются элементы действий оппонента на наши действия.

Большинство воздействий эффективны не за счет силы, а за счет резкости.

Когда тебя бьют, не важно как оно в тебя летит, тебе нужно просто отойти с траектории полета. Для Тескао не существует чего-то страшно бьющего. Любая подача любой конечности - руки или ноги - это подача возможности воздействия. Для обычного человека, когда тебя бьют рукой, это страшная вещь, а по системе - о, ура, мне дали руку!

Семинары

Боевая система Тескао


Потенциал наш нам неизвестен, поэтому сдерживать себя, себе дороже. Пространство так устроено, что все оковы, которые нас держат, они же являются и потенциалом.

Реальность передается через реальность, ее нельзя передать через абстракцию.

В реальной жизни, не в тренировке, в экстренной ситуации нет места для мысли. Некогда думать что делать, нужно уже знать. И нужно доверие и пространству, и себе. Посещая семинар и помещая себя в новые, незнакомые условия, с другими людьми вы приобретаете дополнительный реальный опыт.